自1985年瑜伽进入中国今后，缠绕瑜伽实情是健身依旧伤身的辩论平昔没有停留过。爱她的，表现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上一贯有瑜伽减肥、晋升气质的推举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适当的健身房，倏忽看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音讯不实!”正反两篇著作。这让张馨倏忽懵圈了，“练瑜伽，真相是健身依旧伤身？”

　　昨年7月星空体育，使命岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行动新学员，55岁的潘颖老是跟不上教授的行为，看到同讲堂上73岁的学员做得比己方还准绳，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常一律正正在做背部前屈舒展形式，下腰经过到极限，倏忽听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平昔以为腰不舒适。回家贴了膏药，但疾苦没有获得缓解。到病院反省察觉，腰椎发作压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时往往就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。遍及的肌肉、韧带拉伤居多星空体育，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，赞扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司使命，高中时候发轫，她平昔含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教授的教导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，追随了她16年的驼背公然矫正过来。从那往后，她发轫坚决研习，几年里她确实感觉身体映现转变，烦扰、压力大的情绪处境有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵融洽团结的运动局面。正在印度，瑜伽被以为是一门以觉得言语科学体例为根源表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和干系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，厉重以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教授，他说：“所谓瑜伽病，既不是研习瑜伽后一定导致的结果，也不是全身性的题目，而是个体研习欠妥星空体育，没有认清己方的柔韧星空体育瑜伽健身如故伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背、均衡和力气本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业教导”，麦克说。行为若何连贯、连贯到什么样的水平、呼吸若何配合、新手的研习强度是若何的，这些都必要专业教授的演示和教导。然而，健身房、搜集、竹素影音产物等讲课格式都存正在专业教导亏损的处境。

　　5月9日，记者随从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先熏陶班里的新学员若何调剂呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不准绳的学员，课后，还向区别窗员提出区此表习练计划。

　　培训机构和培训教授“各出师门”，门类繁多，误导、误教的蹂躏事情时有发作。“大片面的教授是中途落发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的教授资历证，好的瑜伽教授依旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的兴盛，越来越多的嗜好者采选通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，常常加班。为了健身，又没时分去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她映现了闭节超伸的处境，即肘闭节或膝闭节伸直越过180度。“行动新人，没有辨别对错的才干，只可容易地仿造行为。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，都邑映现闭节超伸，况且正在网上跟练，己方又认识不到星空体育。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、停滞、收束、契合等全方位的熏陶，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店察觉，市情上大片面的瑜伽教学产物封面，无一破例埠没有标有安静警示，如“请戮力而为”“切忌过分效仿教授”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘超过患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有声明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，宇宙瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人摸索过瑜伽，是潜正在习练者。即使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者云云之多？圣秀瑜伽会馆壮健照料傅宁榕道出起因，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽息养高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧虑症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆体会到，发售职员或多或少会放大习练瑜伽的功效。“瑜伽是最好的减肥运动，既安静又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度巨匠一同做理疗瑜伽，颈椎星空体育、腰椎有啥过错万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了瑜伽。麦克说：“目前，没有太多证据阐明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个知名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥星空体育，最终酿成了一个柔弱的胖子。但能够相信地说，研习瑜伽能够巩固身体调和性以及均衡才干。”

　　徐阳以为，运动是个好事务，但不行越过极限，别一味谋求高难行为。人体的闭节是必要肌肉和韧带的回护。判别一项运动适不适合己方，从做完运动后己方是否舒适就能直观判别。要是运动之后，觉得身体很舒适、很舒畅，那便是适合己方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)