五台山健身会所是南京开业较早、层次较高的归纳性健身场馆，瑜伽当然也是个中很热点的一个演习项目。王爱宁教师行动一个资深教师星空体育，以本人的亲身融会讲了讲瑜伽。

　　王教师告诉记者，瑜伽是一种心意、感官和物质躯体的修行榜样瑜伽，有帮于身体内精微气力的和谐和操纵。瑜伽可以带来完善、平宁，以及愉逸，有益于奇迹和寻常生存。通过瑜伽的修习，演习者可能永远维持心意上的平宁；可能有安适的睡眠；可能填补能量瑜伽、精神、生气、寿命，以及高水准的矫健。修习瑜伽将有帮于操纵感情，造止诱惑，消弭心意上的烦懑。它会使人永远维持心意均衡，消弭疲钝；它会给人带来恬静、平宁以及古怪的潜心。

　　王教师表现，演习瑜伽不分年齿、不分性别星空体育揭秘“瑜伽”，从孩童到白叟都可能练，每片面按照本身状况采用差此表课程，演习一两个月就会有改造，况且十分光鲜。好比年青人演习星空体育，可能缓解职责压力，松开心灵瑜伽，使人变得更柔滑；中年人演习瑜伽，对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复出力，还能减肥美体，重现年青的身形，气质、仪表都市有所改造；晚年人由于骨骼、肌肉等源由不再适合做猛烈运动，瑜伽讲求天然、回归、松开，是为数不多的、适宜晚年人的健身项目，瑜伽操纵呼吸、打坐来治疗星空体育，改进体质，加强免疫力。王教师生气有越来越多的人分析瑜伽瑜伽、演习瑜伽星空体育，抵达修身养性、完善形体的志气，享用一种恬静平宁的生存。