瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史乘传承，瑜伽是印度稠密学派中独一的运动学派，它是集玄学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的寰宇宝物。瑜伽不只是当下一种美丽的运动，并且它可能使人身心松开，心理适意，从而依旧身体上的矫健，正在瑜伽上千年的史乘中让多数人从中受益。

　　瑜伽的进展，首要可能分为四个期间，1前古典期间，2古典期间，3后古典期间，4摩登进展期间。正在前古典期间，由于缺乏文字的纪录，撒播不足普及，瑜伽也多为打坐，冥念为主体手脚。到了古典期间瑜伽，就有了简直的文件纪录比方《奥义书》星空体育咱们为什么要老练瑜伽？瑜伽的好处还有哪些呢，印度瑜伽的体例才算是得以成型， 印度瑜伽巨匠哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的体例才得以健康，他也因而被后人称之为瑜伽之祖星空体育。

　　《瑜伽经》之后为后古典期间，正在这偶尔期人们倡导出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典期间瑜伽的特性所正在，直到现正在也有良多瑜伽喜爱者倡导苦修修炼，对付苦修咱们仍旧要一视同仁，万弗成强求。瑜伽进展到现正在，就属于咱们摩登进展期间，瑜伽现正在活着界上仍旧广为撒播，也酿成了许许多多的派别，比方哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的局面也正在产生着变革，现正在咱们对付瑜伽的理解也越来越科学，对付瑜伽的训练也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有纪录，首要分为八个阶段1持戒瑜伽，2尊行瑜伽，3体为，4调息，5摄心星空体育，6凝思，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者须要身心合一适才干到达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼星空体育，我正在这就不逐一陈说了。

　　练瑜伽有哪些简直好处呢？起初瑜伽自己就对人的身体有良多的好处，无论心境上仍旧身体上，练瑜伽可能修身养性，对付心烦意燥的人颇有好处，操演瑜伽可能加强免疫力，淘汰伤风的产生。操演瑜伽对良多女性更是好处良多星空体育，不只能能润饰肉体，还可能减肥，最紧要的是操演瑜伽的女性会更有气质。操演瑜伽矫健有益，也期望越来越多的人参与操演瑜伽的队伍中来，为咱们泛泛的存在扩展一份生机，

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