跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自演时，不足埋头，有没有好的主张？”

　　毕毕认为，从阿汤的角度来讲，三位一体正在操演中很主要，即呼吸、格式和注视点。这三点很像让操演者正在操演中有能够收拢的东西，随之其他有的没的，也就放掉了瑜伽。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，必按时候内，咱们的念头就会节减。阿汤操演中同理，当咱们测验做三位一体时，有时，念头依旧会来，不要紧，咱们只消接续记得把防备力拉回到三位一体上就好了星空体育瑜伽熟习中不敷专心该何如办？。”她分享到。

　　和呼吸相像，注视点是一个很好的东西。从表面上讲，每一个格式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的注视点，也便是有咱们要去合怀的“事物”，如此就能帮帮咱们节减思途的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟。尽量操演者都蓄认识正在操演中要潜心，但专家多少都邑受到生存琐事的羁绊瑜伽，一动手的操演中，就会挖掘念头独特多。

　　然而，她会接连这场阿汤操演，比及练完后，她的大脑就会安静少少。原来，恰是操演自己帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个安静的形态。

　　举动一个民间阿汤操演者，念头这件事，也是我时常遭遇的，独特是当我去过mysore教室短暂练习后，再次回抵家自演时，我总能感应到己方的潜心力没有正在教室时那般强，有时乃至是明了看到己方的思途乱飞。

　　我正在操演中，会对照念得开，就像我不寻觅格式做到某种水准雷同，我也不会强求己方每次操演的潜心抵达某种形态。

　　我会选取尽量卖力操演星空体育，然后接纳己方每次操演中的天然浮现，不会由于格式的进进退退，或潜心水准的好瑕瑜坏，而让己方兴奋、泄气，乃至否认己方。

　　再退一步说，我感应阿汤操演中，走神或不潜心，很大概是操演中的常态，独特是看待自演者。没有能量场的加持，原来要念正在操演中全然潜心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是掌管认识的震动。假如咱们每次都能那么潜心，是不是代表着冥念的产生会特别屡次，无意还会进入三摩地呢？可真相上，咱们然而是一介常人，何须过于苛求己方呢？

　　我已经巡视过己方操演中的念头，多半都跟前一天产生的事故，或者某段时候我正在意的事故合系，而它们的显露多半由于我正在无认识地抓着各类好的、坏的事故。

　　看到这些后，我也会当真指示己方要放弃，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即操演中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头公然成了让我更美观清己方的东西，也让我有机遇主动做出选取，毕竟接连紧握着它们不放，依旧任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤操演者都很卓绝。顺序走上垫子，举办阿汤操演，依然实属不易星空体育瑜伽。

　　或者说，争持操演自己，时间清爽己方该做什么，例如发觉到走神了，把认识拉回来便好，这些比操演中抵达某些方向的道理更为宏大。

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