健身是一种健康人的身体、巩固人的体质的运动项目。健身的项目有许多星空体育，闭键蕴涵有氧运动星空体育健身有哪些项目、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力举措等。

　　闭键蕴涵搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动星空体育，闭键的宗旨是用来熬炼心肺用意，也是有氧耐力本质的根蒂。

　　闭键蕴涵健身球、篮球、足球、排球、网球等，可能熬炼全身调和才略，巩固心肺成效，有帮于熬炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　可能抵达修身养性的运动体例健身，可能使身心减弱，缓解心灵压力过大或者是仓猝等感情，有利于身体强健。

　　蕴涵自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸健身、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等星空体育，留意全部举措要舒徐举办，不行太急，省得颈部肌肉扭伤，每次熟练后要举办20分钟掌握的推拿减弱行动。

　　另表，健身项目另有极少必要借帮器材举办，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵熟练器星空体育健身、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身经过中必要循序渐进星空体育，并由专业职员领导下举办，避免暴力运动健身，省得损害身体。