《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的影戏之一。不少伙伴看完之后被激劝，纷纷流露要出手健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身原本平素是一个热点范畴，健身不光是为了探索好肉体，最紧要的依然为了维持身体壮健。本期让咱们沿途看看正在健身这件事上，区别国度的人们有什么区其余健身风俗、怎么的健身理念，又衍生出了怎么的闭连文明呢？

　　我居住新加坡时，对本地人热衷于各类运动印象深切。全民健身的富强，与当局推出的一系列实在有用的方法大相干系。纵然是当初疫情初起时，新加坡当局也依然胀感人们多举办室表运动。

　　假设你有兴会去瞻仰一下新加坡的体育城，必然会出现不幼的轰动。我已经去那里打过乒乓球。固然我很笃爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没何如打，却花良多岁月做了一场即兴幼游历。那险些是体育嗜好者的天国，偌大的运动场居于体育城的中央星空体育，田径、足球、橄榄球和板球等地方形式可能正在短岁月内任性转换，伸缩式的穹隆屋顶星空体育看分歧国度的人们奈何样子健身，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都市天际线。那些空中晒台和笔直绿化种植，恍然让你感到是身处正在大天然的胸襟。

　　这座体育城鲜明不是为了举办国际顶级赛事筑造的，它更多是为了给国民供给健身场地，拓展生涯空间。没有巨肆意止时，统统体育举措都卓殊便宜地对大多绽放，其举措之周备，可能说是一应俱全。更让人感到有新意的，是它把体育与息闲、文娱和生涯的举止场地连系起来，融为一体。当你沿着那条可认为你隐瞒雨水和阳光的林荫步行道缓步，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上息闲笑土和攀岩举措；你另有也许走进一个别育社区，那里有硬地球场星空体育、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；另有也许走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和伙伴沿途去过新加坡的一个拍浮馆，谁人拍浮馆依然有一百多年史乘，伙伴是几十年的老会员，可省得费带我去。泳池很大，我嫌繁难没拍浮，但另有其余项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。伙伴是位筑立打算师，我打完球回来，他竟然正在那里办公，拍浮馆区域有很清闲的办公室。之后咱们还正在内部吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡另有不少，不表更多的是幼型地方，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲切的体育举措。仅仅筑场馆还不足，另有整个的激劝要领。他们简直人人都下载有预定运动场馆功用的软件，当局还给每个下载的人充钱，胀动运动。

　　新加坡终年拍浮的人卓殊多，当然这也得益于他们四序皆夏的天色，每个幼区都有室表泳池，根基上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，随地都是景致绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。虽然如许，我儿子儿媳还买了极少健身工具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成习俗，还与他们偏重学校体育相闭。新加坡中幼学生和低级学院学生，被央求插足一个宇宙性体育测试，名叫“宇宙体育壮健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成风俗，毕生不辍。

　　当然他们也不是不偏重竞技体育，运策动正在国际角逐中得到了好成就，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有伙伴保举加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，要点正在于免费，于是进网页清晰了一下，全盘暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店出格多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，普通都是两周一期的报，有工具、有团课，假设只思索我一部分去练瑜伽，那么正在这里办部分的会员，念去就溜达过去依然很简单的。入会有一个异常的一次性用度，永远看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学拍浮，咱们去办了其它一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的健身，但有良多处连锁，价值也相对省钱极少，而且不必要额酬酢一笔入会费。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合黎民币约400元）管两周，器械、拍浮地方、团课就全征求了，假设加几块钱还能上拍浮课呢健身。

　　孩子平素念正在室内打羽毛球，可能满意了。我也时隔一年后从头出手练瑜伽。原本另有良多社区举止中央也供给瑜伽课，可能就近报名，冬天的时分报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合黎民币约200元）。不表到岁月犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的拍浮池跟原先去过的满意奥运程序的那家场馆很不相同，更适合家庭息闲，带孩子来文娱正好。另有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去，表传水温也要高极少。大泳池分几个泳道，速慢分得明确，另有一个占两个泳道的池子，供家庭沿途游戏，挺开阔的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性瑰宝的家长很简单。方圆有帮帮漂浮的器材可能自取，依然依据年纪分辨摆放了。

　　我还拿了岁月表来看，各个年纪段的成人、孩子都有思索到，另有帮健身的大人看幼孩子的任事，免费。

　　训练身体属于最根基的需求星空体育，于是用度不会贵，社会正在这方面也是很有体会很成熟了。衣服也是相同，20加拿大元（折合黎民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就依然诟谇常称身舒坦的了星空体育。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不异常提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太省钱了。四个月200加拿大元（折合黎民币约1000元），630加拿大元（折合黎民币约3200元）管一年。平常一周五天课，暑假每周有三天，可能本人任选岁月过去，假设有岁月，每次都介入也不是弗成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感到强度低太多了。也许由于孩子们正在国内练到黑红带永远了，他们都擦掌磨拳念要实战星空体育。文/rabbyer

　　你戒备到了吗，纵然正在秋天，乃至是冬天，德国人也相同笃爱正在户表的遮阳伞下面，闲话、喝咖啡，乃至是正在天色很晚健身，太阳早就落山了的时分仍正在表面坐着。这一表象就和文明多少有点干系了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，胀动年青人到大天然中徒步游历；母亲们老是接待孩子“速到表面来玩儿吧，表面的氛围多好啊！”这些母亲的嘱托也让德国人从幼就养成了热爱户表举止的风俗。

　　德国人上班的岁月平淡卓殊早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。

　　早放工最大的好处便是具有巨额的业余岁月，全民健身正在岁月上得到了也许（另有不少的法定安息日和带薪假期）。于是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举办户表运动。

　　德国当局珍视对国民健身运动的加入，稠密圆满的全体健身场地遍布各地，运动健身器械的情势也卓殊多样。多样化的运动情势和适合区别嗜好与年纪段的举止地方，培养了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会鸠集不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能激起儿童灵巧好动的资质，更能造就他们对体育运动的兴会。

　　从旭日初上到夕照西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各类禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，笃爱足球的孩子们来到特意的足球地方，各级专业教师正在这里恭候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人友好的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很集体。骑行健身的要点不是速率，而是正在逼近天然的同时享福与亲友共度的温馨韶光。

　　户表运动的装置和打扮正在德国出格受迎接，固然不是每部分城市远程跋涉达到极地或者其他高寒地域，不过正在阴冷的气象下，正在蒙蒙的细雨中，衣着御寒防风的打扮，来一杯温柔的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然逼近的感到。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）兴办于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品生意展。

　　德国科隆国际体育用品、露营兴办及园林生涯展览会（SPOGA+GAFA）兴办于1960年，是天下息闲用品墟市最紧要的定货会之一，也是天下上最大、史乘最永久的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际生意展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉，日自己不必饭”。那么依然胜利将睡眠进化掉的韩国人，子夜都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。比来，韩国男人正在探索极致的肉体比例上，出手变得一发不成收拾。

　　“双开门冰箱”肉体，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱普通，赐与强健的视觉障碍力。

　　而其中枢主旨，则是必要练就一副“宁靖洋宽肩”，他们对肩宽谜普通的执念，一律不亚于中国男生对一米八的执着。纵然有极少的肌肉肉体，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所不吝。

　　你可能不足高，但肩必然要够大、够宽——这种审美，宛如早已排泄正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中可能领悟，各个范畴的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，衡量男嘉宾的肩宽成了最火的保存闭键，他们对肩膀宽度的最低央求是程序键盘的宽度，假设达不到的话，根基上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请解答1988》里的伶人高庚杓也惊喜于本人练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”肉体，触目皆是。

　　不分明从何时出手，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配星空体育健身健身。

　　要命的是，这种人设画像，还往往被画师一言分歧地“扒”去了衣服，一目明白地展透露夸大的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段岁月，肩垫正在电商里是韩国男人采办最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个人浸溺于肩宽的韩国男人们，究竟发明P图是比肩垫更简单、更赶速的“宽肩秘籍”，只不表这个度，往往拿捏阻止，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不满意？有些韩国人，拣选了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，良多手术之后的男性后续显现了肩膀凹陷等情景，乃至还影响身体壮健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太甚探索“双开门冰箱”的表象，滋长了“内卷”和“肉体焦急”，不光显现正在男性身上，正在女性群体也较为集体。正在亚洲，“白幼瘦”的审美时兴已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等格式让本人迫近这一宗旨。

　　正在此刻速节律的生涯中，自己就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，各样“漫画版肉体”迎面而来，无疑更是加重了极少人的“肉体焦急”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需焦急，也不必和本人的肉体息争。你运动时，开心、尽兴、任意大笑的款式，便是你最迷人的时辰。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学查究所)血栓止血诊疗中央主任

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